BACAK - GENEL BAKış

İdeal olarak, serin, sakit, hafif bir uyku ortamına malik yetişmek, her devir aynı saatte yatağa kaçmak ve kalkmak, aynı zamanda her gece en azca yedi sayaç uyumak dosdoğru bir şekilde dinlenmeyi sağlamlayacaktır.Kas dertları umumiyetle baldırınızdaki bir kasın aniden gerginleşmesidir. Kas vecası kuvvetli bir kötüya münasebet

Shin atellerinin en bol tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç kat 20’şer zaman buz torbası etkilemek ve icabında eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.Tendonlar, kasları kemiklere bağlamlayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve fut tendonlarında iltihaplanma meydana geld